Malasana Yoga

Yogakurse im Überblick

Die Kurse finden jeden Freitag statt. Bitte um Anmeldung spätestens 6 Stunden vorher unter daniela[et] malasanayoga.at

Wenn ihr nicht kommen könnt, gebt mir bitte spätestens 2 Stunden vorher ebenfalls per Mail Bescheid. Die 10 bzw. 5 Einheiten sollen innerhalb von 14 bzw. 8 Wochen aufgebraucht werden.

Yoga für Schwangere Freitag 9:15-10:30 Yoga zur Geburtsvorbereitung Freitag 9:15-10:30 Yoga mit Baby Freitag 11:00-12:00 ORT: SpielRaum Atelier Wien, Thaliastraße 132, 1160 Wien

Schnupperstunde

€ 10,- Bitte um vorherige Anmeldung

Daniela Weidlinger - Malasana Yoga Wien
Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Ab der 13 SSW empfohlen, für geübte Yoginis auch schon früher, nach Rücksprache mit deinem Arzt.

Für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Kräftigung von Körper und Geist.

Schwangerschaftsyoga hilft dir deinen Körper besser kennenzulernen und wahrzunehmen. Die Verbindung mit deinem Baby wird gefördert und die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Du wirst merken, was dir gut tut und was nicht.
Wir üben gemeinsam einfache Yogaübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die speziell auf die verschiedenen Phasen und Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt sind. Dein Körper wird gekräftigt und lernt gleichzeitig zu entspannen. – Vorkenntnisse sind keine notwendig

Yogakurs für Schwangere

Bestehend aus 10 Einheiten á 75 Minuten  € 160,-

Yoga zur Geburts­vorbe­reitung

Ab der 32 SSW empfohlen, nach Rücksprache mit deinem Arzt.

In diesen Stunden geht es speziell um die körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt. Wir praktizieren Yogaübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die den Körper optimal auf die Geburt vorbereiten. Spezielle mentale Techniken unterstützen dabei zusätzlich. Hier geht es vor allem um das Erlernen des bewussten „ Loslassens“

Zitat Ingeborg Stadelmann (Hebamme): „Im Loslassen entsteht die Stärke zum Gebären.“

Yogakurs zur Geburtsvorbereitung

Bestehend aus 5 Einheiten á 75 Minuten  € 80,-

Yoga zur Geburtsvorbereitung

Yoga mit Baby

Rückbildungsyoga ca. 6-8 Wochen nach der Geburt, nach Rücksprache mit deinem Arzt.

Hier machen wir spezielle Yogaübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), welche die Rückbildung nach der Schwangerschaft und Geburt (Beckenboden/Rektusdiastase) unterstützen und fördern. Dein Körper wird langsam wieder gekräftigt und neue Energiereserven werden aufgebaut

Hier geht es auch um die gemeinsame Zeit mit deinem Baby, sowie den Austausch mit anderen Müttern.

Yogakurs zur Rückbildung (Mama & Baby)

Bestehend aus 10 Einheiten á 60 Minuten  € 150,-

Yoga mit Baby
Yoga mit Baby in Wien

Covid Information

Aus Rücksicht auf werdende Mamas und ungeborene Babies.

In meinen Yogastunden für Schwangere gilt die 3G+ Regel (auch wenn gesetzlich gerade keine Pflicht dafür besteht).

Bitte tragt bereits beim hereinkommen einen Mundnasenschutz bzw. eine FFP2 Maske. Auf der Matte kann dieser abgenommen werden.

Bitte nach der Ankunft Hände waschen.

Wenn ihr an folgenden Symptomen leidet, kommt bitte nicht in den Yogaunterricht. (Unwohlsein, Fieber, trockener Husten, Atemnot)

Solltet ihr euch ein bis zwei Tage nach der Yogastunde krank fühlen und Symptome haben bzw. positiv getestet werden, bitte ich euch mir dies mitzuteilen.